Coucou les veggies !
Je suis à fond dans mon programme de muscu (beaucoup de squats en ce moment) mais je galère trop à récupéré depuis que je suis passé au 100% végétal. Je me sent tout le temps fatigué et j'ai l'impression de stagné un peu...
J'ai vue que le zinc et le magnésium sont super important pour la testostérone et le tonus quand on fait du sport, mais comme je mange plus d'oeufs ou de viande j'ai peur d'être en manque. Est-ce que vous utilisé des compléments naturels genre ashwagandha ou des boosters veggie pour retrouvé la forme ?
Muscu et fatigue
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