Difficulté à atteindre mes besoins caloriques

[Shanyah]

Salut,

Je galère pas mal à atteindre mes calories depuis que j'ai réduit les produits animaux. Même avec du tofu et des légumineuses à presque tous les repas, c'est dur d'être calée et d'avoir assez de protéines pour progresser à l'entraînement. Du coup j'ai commencé à checker les https://protealpes.com/categorie/mass-gainer/ pour compléter un peu les jours où j'ai pas assez d'appétit, ça aide à pas trop charger l'assiette. Niveau cuisine je tourne sur des curry ou des bowls avec des graines, mais bon c'est pas toujours incroyable niveau goût et je veux pas finir par manger que du transformé. Si vous avez des idées de snacks ou des bonnes assos de produits pour monter les calories et les nutriments sans se forcer à manger des quantités énormes, je suis preneuse.