Végétal et Cheveux Secs

[Adelyne]

Salut la team veggie !

Je suis en train de manger de plus en plus végétal, et je trouve que mes cheveux sont devenus très secs, un peu "paille" (cassants, ternes, tout ça...). Je sais qu'il faut les hydrater et les nourrir intensément pour les réparer, et j'ai même trouvé quelques conseils pour soigner les cheveux avec un effet paille qui me donnent des idées. Mais je me demande si je ne fais pas une carence nutritionnelle en protéines ou en omégas-3 depuis que j'ai changé de régime. Comment vous assurez-vous d'avoir assez de nutriments essentiels pour éviter la sécheresse capillaire et quels sont vos aliments végétaux "magiques" pour la brillance et la force des cheveux ?